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En este blog encontrarás artículos con información sobre Omega-3 en diferentes temáticas: embarazo, menopausia, deporte, alergias, etc. BLOG SOBRE OMEGA 3
La adopción de patrones alimentarios plant-based (de base vegetal) ha aumentado de forma significativa en las últimas décadas, motivada tanto por factores éticos como por cuestiones de salud humana y medioambiental.(1,2) El término alimentación plant-based abarca un amplio espectro que incluye dietas ovolactovegetarianas, vegetarianas estrictas (veganas) y también patrones flexitarianos. Lo que todas tienen en […]
Los ácidos grasos omega-3 se han consolidado como uno de los nutrientes más estudiados en relación con la salud y el rendimiento físico. Tradicionalmente asociados con la salud cardiovascular, en los últimos años también han despertado un creciente interés en el ámbito de la nutrición deportiva por su potencial papel en la recuperación muscular, la […]
Durante décadas, la narrativa sobre el Omega 3 ha sido simple: es bueno para el corazón, es bueno para el cerebro. Sin embargo, la investigación reciente ha ido mucho más allá. Hoy la ciencia lo posiciona no solo como un nutriente beneficioso, sino como un modulador biológico del envejecimiento y de la longevidad.
Durante décadas, la cardiología ha centrado sus esfuerzos en un objetivo muy concreto: bajar el colesterol LDL para que la oxidación de este afectara lo mínimo posible a la salud cardiovascular. La ecuación parecía sencilla —LDL alto, prescripción de estatinas y problema resuelto—. Sin embargo, la práctica clínica lleva años recordándonos algo bastante incómodo y […]
El estrés no siempre es perjudicial. Ante un estímulo estresante, es importante diferenciar entre el eustrés, o estrés «positivo», y el distrés, o estrés «negativo». Cuando el eje HHA se activa en respuesta a un estímulo (externo o interno), se liberan hormonas como la corticotropina (CRH), la adrenocorticotropina (ACTH) y el cortisol. En condiciones normales, […]
