Autoanálisis de Omega-3

1. ¿Cuántas veces comes pescado?

Menos de 1x por semana

1-2x por semana

Más de 2x por semana

2. ¿Qué peces?

Bacalao, trucha, carbonero (pescado magro)

Salmón, arenque, atún, caballa (pescados azules)

Mezclado

3. ¿Qué cantidad de aceite de linaza, colza o cáñamo utilizas?

Rara vez a nunca

Menos de 1 cucharada diaria de media

Al menos 1 cucharada diaria

4. ¿Tomas cápsulas o aceites líquidos de pescado/krill/algas?

No

Hasta 4 cápsulas o 1 cucharadita de aceite de Omega-3 al día

Hasta 12 cápsulas o 1 cucharada al día

12 cápsulas o 1 cucharada al día o más

5. ¿Con qué frecuencia consumes productos cárnicos o embutidos (sin cárnicos de caza)?

Nunca

Hasta 2x por semana

Más que 2x por semana

7. ¿Con qué frecuencia consumes queso?

0-2x por semana

3-5x por semana

Más de 5x por semana

8. ¿Con qué frecuencia consumes huevos?

0-2x por semana

3-5x por semana

Más de 5x por semana

9. ¿Con qué frecuencia consumes mantequilla/ghee/ manteca de cerdo?

Nunca

Hasta 20g (2 cucharadas) al día

20g y más al día

10. ¿Qué aceite utilizas en la cocina?

Aceite de girasol/cártamo

Aceite de colza

Aceite de oliva

Mantequilla/aceite de coco

Ninguno de los anteriores

Resultado Omega-3

Resultado Omega-6

Autoanálisis de Omega-3 🌱🐟