¿La dieta proporciona un aporte suficiente de Omega-3?

Sí, los alimentos pueden proporcionar un aporte suficiente al organismo consumiendo grandes cantidades de determinados alimentos. Sin embargo, esto sólo es posible para muy pocas personas. Para asegurar la ingesta de aproximadamente 2 g de ácidos grasos Omega-3 al día (la dosis recomendada por los médicos), se deben consumir aproximadamente 100 gr de arenque, 150 gr de atún, 250g de salmón, 300 gr de caballa, 1,5 kg de trucha o 3 kg de bacalao al día.